|
Kurser på Klätterdomen
Boka gärna din kurs mellan 12.00 - 17.00
då vi har störst möjlighet att svara i telefon.
Topprepskurs
En kurs för dig som vill lära sig om utrustning, topprepssäkring, klätterteknik och säkerhetstänkande vid inomhusklättring. Denna kurs kräver inga förkunskaper.
Pris: 750:- per person, minst 2 personer
Bokning minst 5 dagar innan.
Tid: 2x2 timmar
Skor och sele ingår i priset.
Obs! Är du under 18 år krävs målsmans godkännande för att genomföra
topprepskursen.
Alla kurser hålls i enlighet med SKF:s normer och alla instruktörer är auktoriserade inomhusinstruktörer.
Ledklätterkurs
En kurs för dig som har gått vår topprepskurs eller har klättervana sedan innan. Man lär sig ledklättring inomhus även utrustning och säkring.
Pris: 700:- per person (ni som har gått topprepskursen, 2x2 timmar, på Klätterdomen betalar endast 600:- per person), minst 2 personer.
Bokning minst 5 dagar innan.
Tid: 3 timmar/uppklättring.
Skor och sele ingår i priset.
Obs! Är du under 18 år krävs målsmans godkännande för att genomföra
ledklätterkursen.
Alla kurser hålls i enlighet med SKF:s normer och alla instruktörer är auktoriserde inomhusinstruktörer.
Teknikkurs med Magnus Högström
Teknikkurs med en av Sveriges främsta klättrare Magnus Högström.
För dig som vill utveckla din teknik och komma vidare i klättringen.
Pris: 150:- per person plus entre, minst 2 personer.
Tid: 1 timma
Prova på klättring
För er som är nybörjare och vill testa klättring.
Pris: 220:- per person(under 16år 200:-/person), minst 2 personer
Bokning minst 5 dagar innan.
Tid: 1 timma repklättring med instruktör efter det får man forsätta själv på våra
lägre väggar med mattor under i en timma.
Skor och sele ingår i priset.
Antalet personer ni bokar debiteras.
Föreningar: ring för information.
Företag
Vill ni ha en kick off eller bara hitta på något kul tillsammans efter jobbet så är klättring något för er. Ni behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. En instruktör hjälper er att prova på olika väggar.
Vi kan ordna mat i samband med klättringen ex, rostbiff och potatissallad,
pastasallad, baguetter mm. Har ni egna önskemål så hjälper vi gärna till.
Pris: 220:-/person, minst 5 personer
Bokning minst 5 dagar innan.
Tid: 1 timma.
Antalet personer ni bokar debiteras.
Möhippa/Svensexa
För er som vill göra något kul för den blivande bruden/brudgummen. Med hjälp av en instruktör får ni en spännande upplevelse. Bruden/Brudgummen får klättra först, därefter resten av gänget en efter en.
Pris: 1000:-.
Bokning minst 5 dagar innan.
Tid: 1 timma.
Utrustning ingår i priset.
Skolor
På vardagar mellan 12.00-16.00 är skolor välkomna.
Pris: 100:-/elev, minst 10 st.
Bokning minst 5 dagar innan.
Tid: 1 timma.
Utrustning: Hyra av sele ingår. Inomhusskor medtages, klätterskor finns även för uthyrning.
Antalet elever ni bokar debiteras.
Klättring för funktionshindrade
Är du/ni intresserade av klättring. Kontakta oss så kan vi ordna en klätterkurs som passar just dig/er.
Barnkalas
Välkommen till oss för ett spännande och annorlunda barnkalas. Vi vänder oss till barn från 7 år och uppåt. En instruktör hjälper till med säkring och ger klättertips.
Kostnaden är 170:-/barn och minst 5 barn. Tid. Ca 1,5 timme.
Klättra med en instruktör i en timma
Korv och bröd
Glass
Teknikkurser
Kurser och seminarium i samarbete med landslagstränare Magnus Lindstedt.
Tel: 0707-360011
Mail: magnus.lindstedt@telia.com
Datum och tider för vårens teknik och träningskurser, man måste anmäla sig till kursen för att få plats. Är kursen inte full så ställs kursen in.
Kursavgiften ska vara betald senast 1 vecka innan kursen startar till bankgiro 5864-0228
Grundkurs i den nya teknikläran för klättring, (rep - boulder)
Steg 1, 10 x 2 timmar.
Teknikkurs för dig som vill förstå och utveckla din klätterteknik oavsett nivå. En individbaserad kurs som utgår från den nya teknikläran. Vi behandlar bl.a. teknikförståelse, rörelseekonomi och klättertekniker för alla typer av klättring. Individuella teknikanalyser med video ingår. Förkunskapskrav: Topprepskort. Max 12 personer per grupp.
Pris 1500:- Entreavgift tillkommer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Fortsättningskurs i den nya teknikläran, (rep - boulder)
Steg 2, 10 x 2 timmar.
Fortsättningskurs i den nya teknikläran, teknik och praktik. Här implementerar vi den nya tekniken i den dagliga klättringen och träningen. Vi går bl.a. igenom hur man jobbar mot individuella mål genom att följa de olika perioderna i en träningscykel samt genomför träningsmetoder och klätterövningar från respektive period. Förkunskapskrav: Topprepskort samt genomförd grundkurs, steg 1 i den nya teknikläran. Max 12 personer per grupp.
Pris 1500:- Entreavgift tillkommer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Strukturerad klätterträning, (rep - boulder)
HT: september - december 16 x 2 tim. VT: januari - maj 20 x 2 timmar.
Individbaserad träning som utgår från ett helt nytt träningskoncept som bygger på den nya teknikläran inom klättring. Här jobbar vi mot individuella mål och utgår bl.a. från fystester, funktionell grundträning och teknikanalyser. För dig som vill avancera och bli mer komplett som klättrare. Förkunskapskrav: Topprepskort samt genomförd grundkurs, steg 1 i den nya teknikläran. Max 12 personer per grupp.
Pris hösttermin: ca 16 x 2 timmar, 2500:-. Pris vårtermin: ca 20 x 2 timmar, 2800:-. Entreavgift tillkommer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Elitträning, (rep - boulder - tävling)
HT: september - december 16 x 2 tim. VT: januari - maj 20 x 2 timmar.
Målorienterad individuell träning i grupp med fokus på prestations- och tävlingsklättring. Unika träningstillfällen för dig som satsar fullt ut på klättring och vill se hur långt du kan nå. Vi utgår från individuella tester och fokuserar på den personliga prestationen i helhet. Här jobbar vi bl.a. med grundläggande fys- och rörlighetsövningar, specifik klätterträning, analyser och formtoppning. Förkunskapskrav: Mycket god kondition, god vana att klättra i alla lutningar på klippa och/eller inomhus. Ledkort krävs. Max 12 personer per grupp.
Pris hösttermin: ca 16 x 2 timmar, 2500:-. Pris vårtermin: ca 20 x 2 timmar, 2800:-Entreavgift tillkommer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Kom igång - Rätt teknik! (rep - boulder)
1 tillfälle / 4 timmar
Teknikseminarium för dig som nyss har börjat klättra eller vill komma igång rätt efter ett längre uppehåll. Vi går igenom den nya teknikläran samt de grundläggande klätterteknikerna för alla typer av klättring. Teori varvas med praktiska övningar.
Pris 390:-/person. Entreavgift tillkommer. Obs! Minst 10 personer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Kom igång - Klätterträning! (rep - boulder)
1 tillfälle / 4 timmar.
Träningsseminarium för dig som vill ha råd om hur du får struktur på din klätterträning eller hur du kan använda klättring som fysträning. Vi behandlar bl.a. grundläggande träningslära, specifika klätterövningar och hur man lägger upp ett enkelt träningsprogram. Teori varvas med praktiska övningar.
Pris 390:-/person. Entreavgift tillkommer. Obs! Minst 10 personer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Personlig träning/Coaching, (klättring - teknik - prestation)
2 timmar per tillfälle
Personlig coaching med fokus på utförande och prestation, 1-2 personer. För dig som vill komma vidare i din klättring eller träning och få tips och råd om hur du kan nå dina specifika mål. Vi utgår från en förutsättningsinventering och målanalys och går vidare med funktionella rörelsetester, teknikanalyser samt upplägg av individuellt träningsprogram. Kontakta Klätterdomen eller Magnus Lindstedt för mer information.
Klubbar och föreningar - Exklusiva träningstillfällen för klubbar och föreningar!
Kombinera en klubbresa till göteborg och Klätterdomen med ett unikt träningstillfälle.
Individuell träning i grupp för klubbar och föreningar, 1 - 2 heldagar. Tillsammans med er sätter vi ihop ett passande träningsupplägg för alla nivåer. Allt från individuella fys- och teknikanalyser till teknik- och onsightträning. Lunch kan betsällas på Klätterdomen.
Pris: 600:-/person/dag (8 timmar) Obs! Minst 10 personer. Anmälan görs till Klätterdomen.
Förslag på boende:
Boende med frukost på Kvibergs vandrarhem, 50 meter från Klätterdomen och 5 minuter från Utby. För mer information gå in på Kvibergs vandrarhems hemsida www.vandrarhem.com
|